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2014年12月20日

ダイエット5日目

こんばんは。どうもgutsです。
今日の名古屋は1日中晴れ間の広がる良い天気でしたグッド(上向き矢印)

早速ですが…

今日の運動記録は
ウォーキングの歩数が12,000歩で
腹筋が20回
背筋が20回
です。
ちなみにウォーキングの消費カロリーが約500キロカロリーでした(`・ω・´)

ウォーキングは1度に12,000歩歩いたのではなく
午前中に5,000歩、午後に7,000歩歩きました。

そして気になる体重測定結果は…

72.4kgでした。

昨日とほとんど同じですぴかぴか(新しい)

余談ですが今日はお酒を飲みました。
しかし、夕飯がクリームシチューだったこともあり
白米を食べませんでした。

それで体重が昨日とほぼ同じなのかもしれません(`・ω・´)

この調子で頑張ります。
ではまたぴかぴか(新しい)



posted by guts0115 at 22:45 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年12月19日

ダイエット4日目


こんばんは。どうもgutsですぴかぴか(新しい)
今日の名古屋は晴れ間の広がる天気でしたわーい(嬉しい顔)

早速ですが

今日の運動記録は
ウォーキングの歩数が6,400歩で
腹筋が20回
背筋が20回
です。
ちなみにウォーキングの消費カロリーが約240キロカロリーでした。

そして気になる体重の結果は…

72.6kgでした


昨日より0.6kg減ってます。
そこまで激しく運動していないような(笑

やっぱり、体重を毎日記録することによって間食をしたり普段の食事
で食べすぎないように気をつけるのだと思います(`・ω・´)

実際に今日、食事のことで気をつけたことと言えば
ご飯をおかわりしなかったこと。腹いっぱいになるまで
食べなかったことだと思います。

この調子でがんばります(`・ω・´)


今日はこの辺にしておきます。
それではぴかぴか(新しい)
posted by guts0115 at 22:30 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年12月18日

ダイエット3日目


こんばんは。
どうもgutsですぴかぴか(新しい)

今日の名古屋は23cmもの積雪がありました。
9年ぶりの大雪となりました。昨晩、床に就いた時は
ここまで大雪が降るとは思いもしませんでしたふらふら

しかし大雪に負けずに今日はたくさん歩きましたわーい(嬉しい顔)

今日の運動記録は
ウォーキングの歩数が8,780歩で
腹筋が20回
背筋が20回
です。
ちなみにウォーキングの消費カロリーが約300キロカロリーでした。

ウォーキング3日目ですが腰の痛みが軽くなりましたグッド(上向き矢印)
普段、椅子に座りっぱなしで腰の筋肉がこわばっていたんだと思います。
ウォーキングしたことにより腰の筋肉がほぐされたのでしょうか。

で、気になる体重の測定結果は
73.2kgでした。


初日に比べて1.2kg減りました。少しビックリしていますグッド(上向き矢印)
体重を気にするとあまり食べないようになるんですよね。
明日も頑張ります。

今日はこの辺にしておきます。
それではぴかぴか(新しい)
posted by guts0115 at 21:53 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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