スポンサードリンク

2014年12月28日

ダイエット11日目〜13日目


こんにちは。どうもgutsです。
ここ2・3日ブログを更新せず、すいませんでしたm(_ _)m

ダイエット11日目である26日は腹筋と背筋を20回ずつ行いました。
ウォーキングは行っていませんふらふら
体重記録は73.4kgでした。


ダイエット12日目である27日は腹筋・背筋20回とウォーキング5,000歩を行いました。
そして体重記録は73.2kgでした。体重が減らず停滞気味です。

そして今日はダイエット13日目です。
ウォーキング4,800歩を行いました。

そして、腹筋と背筋なんですけども2週間近く続けても腰の痛みが取れません。
そこで、腹筋背筋に替えてストレッチを今日から毎日行うことにしますグッド(上向き矢印)

ストレッチの内容はですね、高校時代の体育の教科書の背表紙のストレッチを実施したいと思います。

蛇足ですが使う教科書名は『「COLOR WIDE SPORTS 2005」大修館書店』です。

ストレッチを実施してみたところ…
「気持ちいい!ぴかぴか(新しい)」が最初の感想です。ストレッチが終わると腰の痛みが和らぎました。

どうやら、僕の腰痛の場合は腹筋背筋を鍛えて筋肉を増強して治すタイプではなかったみたいです。腰の筋肉のこわばりをほぐすことで治るタイプでしたグッド(上向き矢印)

話が変わりますが…
体重の測定結果は72.8kgでした。


やった!ぴかぴか(新しい)少し減ってます。嬉しいです。
初日が74.4kgですので今のところ−1.6kgです。

今日はこの辺にしておきます。
それでは。
posted by guts0115 at 23:38 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年12月25日

ダイエット10日目


こんばんは。どうもgutsです。

今日でダイエットも10日目となりましたぴかぴか(新しい)
時間の流れが早く感じます。

早速ですが…
今日の運動記録は
ウォーキングの歩数が5,000歩で
腹筋が20回
背筋が20回
です。
ちなみにウォーキングの消費カロリーが180キロカロリーでした。

体重の測定結果は…

73.4kgでした。


昨日の体重とほぼ同じですねふらふら
冬って痩せにくいもんなんでしょうか(笑)
夏のほうがダイエットが成功しやすそうな印象です。

まあでも、続けている自分を褒めてあげたいと思いますグッド(上向き矢印)

今日はこの辺にしておきます。
ではまた。









posted by guts0115 at 23:50 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年12月24日

ダイエット9日目


こんにちは。どうもgutsです。
今日も晴れ間が広がりよい天気でした。

早速ですが…
今日の運動記録は
ウォーキングの歩数が8,600歩で
腹筋が20回
背筋が20回
です。
ちなみにウォーキングの消費カロリーが300キロカロリーでした。

体重の測定結果は…

73.2kgでした。


なかなか簡単には痩せませんねふらふら
少し食べ過ぎているのかもしれません。

明日もがんばりますグッド(上向き矢印)
それでは。
posted by guts0115 at 22:56 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
seesaaBookmarks.exe();
もしブログの内容を気に入って頂けましたらRSSリーダーRDF Site Summary
RSS 2.0
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。