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2014年12月18日

ダイエット3日目


こんばんは。
どうもgutsですぴかぴか(新しい)

今日の名古屋は23cmもの積雪がありました。
9年ぶりの大雪となりました。昨晩、床に就いた時は
ここまで大雪が降るとは思いもしませんでしたふらふら

しかし大雪に負けずに今日はたくさん歩きましたわーい(嬉しい顔)

今日の運動記録は
ウォーキングの歩数が8,780歩で
腹筋が20回
背筋が20回
です。
ちなみにウォーキングの消費カロリーが約300キロカロリーでした。

ウォーキング3日目ですが腰の痛みが軽くなりましたグッド(上向き矢印)
普段、椅子に座りっぱなしで腰の筋肉がこわばっていたんだと思います。
ウォーキングしたことにより腰の筋肉がほぐされたのでしょうか。

で、気になる体重の測定結果は
73.2kgでした。


初日に比べて1.2kg減りました。少しビックリしていますグッド(上向き矢印)
体重を気にするとあまり食べないようになるんですよね。
明日も頑張ります。

今日はこの辺にしておきます。
それではぴかぴか(新しい)
posted by guts0115 at 21:53 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年12月17日

ダイエット2日目

こんばんは。
どうもgutsですグッド(上向き矢印)

今日は名古屋の最高気温5度となりとても寒い1日でした。

これだけ寒いと外に出てウォーキングしてみると
ほとんど人とはすれ違いませんでした。


今日の運動記録は
ウォーキングの歩数が4,840歩で
腹筋が20回
背筋が20回
です。
ちなみにウォーキングの消費カロリーが約200キロカロリーでした。

で、気になる体重の測定結果は
74.4kgでした。

昨日と変わりませんね(笑
まだ2日目なのでこんなものだと思っております。

余談ですが、間食で食べる食べ物をりんごにすると
お腹も膨れて大食いしなくなります。カロリーもりんご
1個あたり150キロカロリーしかないのでダイエットにはピッタリですわーい(嬉しい顔)

今日はこの辺にしておきます。
それではぴかぴか(新しい)

posted by guts0115 at 22:19 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年12月16日

今日から痩せるぞ!

こんにちは。
guts0115と申しますわーい(嬉しい顔)

僕はこのブログで
ダイエットの記録をしていきたいと思います。

年齢は25歳で最近めっきり運動をすることがなくなりました。
また運動不足からくる腰痛も最近あります。

社会の先輩方からしたら「25歳で腰痛!?」と笑われそうですが…ふらふら

これから運動をして体重を減らし腰痛を解消したいですグッド(上向き矢印)
そして体重を標準体型に戻したいです。

体型のスペックは身長177cm・体重74.4kgです。
ちなみに標準体重は69kgです。

そんな太ってないじゃん!と怒られそうですが
スリムな体型を維持してモテたいのです。
なんかすいません。

今日の運動記録は
ウォーキングの歩数が5,000歩で
腹筋が20回
背筋が20回
です。

運動量が少ないかもしれませんが
長く続けたいためこの運動量にしていますグッド(上向き矢印)

これからよろしくお願いします。
それでは。


posted by guts0115 at 21:30 | Comment(2) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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