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2014年12月21日

ダイエット6日目


こんばんは。どうもgutsですぴかぴか(新しい)
今日の名古屋は晴れ間の広がる気持ちいい天気でした。

今日の運動記録は
ウォーキングの歩数が5,000歩で
腹筋が20回
背筋が20回
です。
ちなみにウォーキングの消費カロリーが約200キロカロリーでした(`・ω・´)

体重の測定結果ですが…

73.2kgでした。


昨日と比べて1kgほど増加してしまいましたふらふら
今日は少し食べ過ぎた自覚があります。
日曜のためか気が緩みました。

明日からは気をつけますグッド(上向き矢印)

今日はこの辺にしておきます。
それでは(`・ω・´)ぴかぴか(新しい)
posted by guts0115 at 22:00 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年12月20日

ダイエット5日目

こんばんは。どうもgutsです。
今日の名古屋は1日中晴れ間の広がる良い天気でしたグッド(上向き矢印)

早速ですが…

今日の運動記録は
ウォーキングの歩数が12,000歩で
腹筋が20回
背筋が20回
です。
ちなみにウォーキングの消費カロリーが約500キロカロリーでした(`・ω・´)

ウォーキングは1度に12,000歩歩いたのではなく
午前中に5,000歩、午後に7,000歩歩きました。

そして気になる体重測定結果は…

72.4kgでした。

昨日とほとんど同じですぴかぴか(新しい)

余談ですが今日はお酒を飲みました。
しかし、夕飯がクリームシチューだったこともあり
白米を食べませんでした。

それで体重が昨日とほぼ同じなのかもしれません(`・ω・´)

この調子で頑張ります。
ではまたぴかぴか(新しい)



posted by guts0115 at 22:45 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年12月19日

ダイエット4日目


こんばんは。どうもgutsですぴかぴか(新しい)
今日の名古屋は晴れ間の広がる天気でしたわーい(嬉しい顔)

早速ですが

今日の運動記録は
ウォーキングの歩数が6,400歩で
腹筋が20回
背筋が20回
です。
ちなみにウォーキングの消費カロリーが約240キロカロリーでした。

そして気になる体重の結果は…

72.6kgでした


昨日より0.6kg減ってます。
そこまで激しく運動していないような(笑

やっぱり、体重を毎日記録することによって間食をしたり普段の食事
で食べすぎないように気をつけるのだと思います(`・ω・´)

実際に今日、食事のことで気をつけたことと言えば
ご飯をおかわりしなかったこと。腹いっぱいになるまで
食べなかったことだと思います。

この調子でがんばります(`・ω・´)


今日はこの辺にしておきます。
それではぴかぴか(新しい)
posted by guts0115 at 22:30 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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